Extreme-sports.lt

Sveiki, kaip teisingai nustatyti tarpa tarp apkaustu, ju vieta ir kampus ant snieglentes.
Snieglente Flow Infinite 156, ugis 184, svoris 74 kg.
Po ciuozimo atsiranda skausmas priekines kojos kelyje, islipus is apkaustu praeina per kelias min., ar yra kam taip buve ?

O kokie dabar kampai?

Priekis +24 galas -3, tarp apkaustu centru 53 cm, nuo lentos priekio iki priekinio apkausto centro 52.5 cm., nuo galinio apkausto centro iki lentos galo 48.5 cm., (cia matavau tiesiai, tai gavos viso 154 cm. , bet turbut lenta pagal islinkima skaiciuojas, tai iseitu 156)

As mazinciau atstuma tarp koju. Is pradziu deciau i artimiausias centrui skyles. Galbut priekio pasukima iki +15 padaryciau. Bet skausmas atsiranda nuo prastos fizines formos ar senu traumu. Gal vaziuoji istiesta visai koja, kuria skauda, tada visas apkrovimas tenka sanariui, ne raumenims. Jei bent biski palenki koja, dirba visai kitkas, ir apkrova nuo sanario nusiima. Cia kaip sporto salej - negalima stanga stumiant visai ranku istiest.

Jo del stovesenos, tai pastebejau kad daugiau pritupt reiktu, nes dabar vaziuoju ne su istiesta bet gal ne tiek sulenkta priekine koja kiek reiketu.
Reiks pabandyt perstumt i viduri apkaustus, o koki pasukima pastatyt galinei kojai -15?

Apie apkaustų derinimą lietuviškai: http://www.sniegozona.lt/?mod=blog&act= ... 03&lang=lt
Tas pats angliškai: http://legacy.cs.uu.nl/daan/snow/stance.html

"Teisingų" kampų niekas nenurodys, nes tai individualu. Reikia pačiam ieškot kas patogu. Vienas iš būdų rasti pradiniam kampam yra atsistot į čiuožimo stovėseną ir žiūrėt kas gaunas.
Dar man kažkada instruktorius yra pataręs, kad stovint stovėsenoje keliai eitų virš pėdų. Ta prasme, kad laužimo per kelį nebūtų.
Kaip sakiau vienos tiesos nėra. Reik bandyt ir ieškot.

Tas tiesa, kelieniai virs pirstu, tada taisyklinga stovesena, ner apkrovimo sanariams, ir sokant per kickeri daug mazesne tikimybe nusileist ant nugaros.
Is pradziu kerta per kojas, skauda raumenis, bet atkalus pasiteisina 100%. As dabar net batus susireguliavau, kad kampas i prieki palinkimo butu maksimalus.

Apkaustu atlosus gali dar palenkt i prieki, tai pades automatiskai.

krruk rašė:Apie apkaustų derinimą lietuviškai: http://www.sniegozona.lt/?mod=blog&act= ... 03&lang=lt
Tas pats angliškai: http://legacy.cs.uu.nl/daan/snow/stance.html

"Teisingų" kampų niekas nenurodys, nes tai individualu. Reikia pačiam ieškot kas patogu. Vienas iš būdų rasti pradiniam kampam yra atsistot į čiuožimo stovėseną ir žiūrėt kas gaunas.
Dar man kažkada instruktorius yra pataręs, kad stovint stovėsenoje keliai eitų virš pėdų. Ta prasme, kad laužimo per kelį nebūtų.
Kaip sakiau vienos tiesos nėra. Reik bandyt ir ieškot.

Dekui uz gera nuoroda, issireguliavau viska siandiena, siaip stovint ant lentos perreguliavus, atrodo kad bus bus geriau, reiks artimiausiu metu isbandyt praktikoje.

xkuza rašė:Tas tiesa, kelieniai virs pirstu, tada taisyklinga stovesena, ner apkrovimo sanariams, ir sokant per kickeri daug mazesne tikimybe nusileist ant nugaros.
Is pradziu kerta per kojas, skauda raumenis, bet atkalus pasiteisina 100%. As dabar net batus susireguliavau, kad kampas i prieki palinkimo butu maksimalus.

Apkaustu atlosus gali dar palenkt i prieki, tai pades automatiskai.

Jo perreguliavau, tai is karto automatiskai apkaustai sulenkia per kelius.
Dar klausimukas, ar nereikia isreguliuot taip kad priekine koja maziau lenktu o galine daugiau, nes kai ciuozi tai galine daugiau sulenkta buna, kaip tu pats isreguliaves apkaustu galini spaudima ?

Apkaustus reguliuokis pavazinejes. Tiek druskininkuose, tiek alpese yra atsuktuvai. Nusistatysi kaip patogu. Gali bandyt galine maziau paverst. Visi nustatymai yra pacio pasirinkimas, svarbu patogu paciam butu, o paciam patogu bus tik pabandzius vienaip, kitaip.

Mano, kiek pamenu maksimaliai atlosti atgal buna, bet pats palenkes biski kojas vazineju, nei ko skauda, nei ka. Yra taip patogu, tai nematau reikalo keist. Del suoliu reiketu nebent palenkt priekin. -7 +15 kampai, nesiverziu apkaustu labai tvirtai.

Isbandysi, pasakysi kaip tau tiko, patiko, ir ar spaudimas keliuose dingo.

Man irgi pradejus vazineti snieglente budavo visokiausiu keliu skausmu. Keiciau laispsnius ir stovesenos ploti N kartu, kol atradau tai, kas tinka man. Kito kelio nera - juk visu fiziologija skirtinga.

Del apkaustu palenkimo i prieki - bent man tai neturi jokios itakos skausmo prasme. Vaziavimui turi, nes palenkus i prieki geriau eina apkrauti ir islaikyti kanta prie dideliu greiciu. Siaip menesi pavazineju atsilenkes i pati gala, kita menesi jau maksimaliai palenkes i prieki. Kaip uzeina.

Ir daugiau vazinek switch. Kuo daugiau vazinesi switch, tuo komfortiskiau jausiesi normalioje stovesenoje. Paradoksalu, bet taip yra. Matyt kazkaip kitaip, neiprastai raumenys treniruojasi.

Dekui uz patarimus, dra patikslink ka reiskia switch vazinejimas.

Kai priekine koja buna kita nei iprastai. Jei tavo priekine koja yra desine tai switch padety priekine koja bus kaire ir atvirksciai

Dar kart dekui uz patarimus.
Apibendrinant tai kelio skausmas dingo, kai pradejau vazinet sulenkta priekine koja, cia pagrinde itariu skausmas nuo istiestos kojos ir buvo, dar sureguliavau apkaustu vietas pagal centruote, tiek isilgai (pagal efektyvias lentos vietas, padariau +5 cm. minkstam sniegui) tiek skersai lentos, taip pat issreguliavau atstuma tarp apkaustu, pagal atstuma nuo zemes iki kelio girnelio, tai dabar viskas OK.
Labai geras patarimas vazineti SWITCH, tai viena diena varau desine, kita diena kaire koja.

Toliau pasidalinsiu rastom neblogom nuorodom, mokymuisi, lentos issirinkimui, reguliavimui (kai kurios jau yra siame formume, bet sumesiu i viena vieta)

Lentos dydzio nustatymui, ganetinai geras skaiciuotuvas
http://www.frostyrider.com/tips/size-guide.htm

Dydziu i USA konveratvimui
http://www.worldwidemetric.com/measurements.html
http://www.i18nguy.com/l10n/shoes.html

Apie snieglenciu tipus, kaip issirinkti
http://www.rei.com/expertadvice/articles/snowboard.html
http://simtek.lt/snieglenciu-specifikacijos
http://www.sniegozona.lt/?mod=blog&act= ... =lt&id=572
http://www.sniegozona.lt/?mod=blog&act= ... =lt&id=532

Apkaustu vietos, derinimas
http://www.sniegozona.lt/?mod=blog&act= ... 03&lang=lt

Snieglenciu pamokos
http://snowprofessor.com/how-to-snowboa ... ard-lesson