EXTREME-SPORTS.LT
Lietuvos extremalaus sporto portalas


www.emotions.lt Photo video www.puskupusku.lt

 

 

idomu - crossfit

Bendra tema apie viską
General discussion

idomu - crossfit

UNREAD_POST ogohogo 04 Bal 2011 10:48

Rekomenduoju vis labiau populiarejancia uzsienyje fizinio aktyvumo forma crossfit, manau kad labai tinka mums visiems aktyvaus gyvenimo budo megejams ir extreme megejams palaikyti gera bendra fizine forma. Crossfitin'u jau kelis menesius, uzkabino. Pakankamai intensyvu (dirbama kardio zonoje, aukstas intensyvumas) ir neuzima daug laiko (iki 30 min.), nera rutinos, kiekviena diena skelbiama internete tos dienos programa (workout of the day), tas irgi veza. Atsisakoma izoliuotu pratymu, kur dirbama prie vienos raumenu grupes, bet daromi universalus pratimai, kuriu metu dirba visas kunas. Pratimai is sunkiosios atletikos, lengvosios atletikos, gimnastikos, tai yra visi baziniai pratimai, maksimaliai ugdantys jega, istverme, jegos istverme, staiguma, koordinacija. Yra dirbama ir su stanga, ir begama, ir dirbama su kuno svoriu. Pakankamai universalu. ir nenuobodu. Kai kurie pratimai 'challenging', tai irgi siek tiek stimuliuoja. Tikslas yra gera bendra fizine. Piremoniu is principo nereikia daug, galima nedidele crossfit sale isirengti ir garaze.

Linkas - www.crossfit.com

MR

Machines are enemy! (Crossfit'o vienas is moto)
ogohogo
 
Pranešimai: 28
Užsiregistravo: 27 Gru 2006 20:11

Grįžti į Viskas apie viską

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 11 svečių


Prisijungimas nariams