EXTREME-SPORTS.LT
Lietuvos extremalaus sporto portalas


www.emotions.lt Photo video www.puskupusku.lt

 

 

Nugaros problemos ir buriavimas

Kalbam apie viską / let's talk about something

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST snobas 13 Vas 2017 19:46

Reiseris rašė:Man visa gyvenima skaudejo nugara,nezinau gal nuo jachtu krenavimo ar kad kreivai sedejau,ar vaiksciojau.Bet atsiradus siuolaikinem burlentem ir trapecijom,sitie skausmai dingo,ilgiau neburiavus vel atsinaujina.Tap iseitu,kad reikia daugiau kabet ant trapes ?

Supratom: be dopingo - skauda :)
snobas
 
Pranešimai: 184
Užsiregistravo: 12 Rgp 2014 10:42
Burės numeris: 6

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST baltrbruz 14 Vas 2017 09:57

Reiseris rašė:Man visa gyvenima skaudejo nugara,nezinau gal nuo jachtu krenavimo ar kad kreivai sedejau,ar vaiksciojau.Bet atsiradus siuolaikinem burlentem ir trapecijom,sitie skausmai dingo,ilgiau neburiavus vel atsinaujina.Tap iseitu,kad reikia daugiau kabet ant trapes ?


Kaip kineziterapeutas pasakytu - buriuojant tarpslanksteliniai sanariai susitepa. Nieko nedarant, sanariu skystis klampeja, pasportavus skysteja. Is cia ir atsiranda gera savijauta.
baltrbruz
 
Pranešimai: 229
Užsiregistravo: 27 Bal 2008 13:27

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST Gustas 14 Vas 2017 14:09

Jei yra problemos, jokiais budais ne cross fit. Jos skirtos jau pasiruosusiems ir teisingai darantiems pratimus zmonems.

DovydasVilkelis rašė:Siūlau pabandyti fiziniam pasirengimui cross fit'ą ar šiaip funkcines treniruotes.
Vartotojo avataras
Gustas
 
Pranešimai: 213
Užsiregistravo: 11 Spa 2004 11:08
Miestas: Elektrenai
Burės numeris: 515

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST DovydasVilkelis 14 Vas 2017 15:16

Čia ir nebuvo kalba apie turinčius problemų.
Nekenčiu buriavimo
Vartotojo avataras
DovydasVilkelis
 
Pranešimai: 288
Užsiregistravo: 16 Vas 2013 16:57
Burės numeris: 0

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST SauliusG 14 Vas 2017 18:38

Sauliaus metodas - darbas su svoriais salėje, po kiekvieno priėjimo darant nugaros tempimą (paprasčiausias variantas žemės siekimas rankomis nesulenktomis kojomis). Sauliui padeda, gal padės ir jums.
Aitvarai ir vandens sparnai. http://www.wainman.lt
SauliusG
 
Pranešimai: 467
Užsiregistravo: 10 Lie 2008 14:09

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST spoil 15 Vas 2017 00:09

SauliusG rašė:Sauliaus metodas - darbas su svoriais salėje, po kiekvieno priėjimo darant nugaros tempimą (paprasčiausias variantas žemės siekimas rankomis nesulenktomis kojomis). Sauliui padeda, gal padės ir jums.


kas tas Saulius
LTU247
Vartotojo avataras
spoil
 
Pranešimai: 517
Užsiregistravo: 15 Rgp 2008 11:07
Burės numeris: 247

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST SauliusG 15 Vas 2017 13:14

Aš .
Aitvarai ir vandens sparnai. http://www.wainman.lt
SauliusG
 
Pranešimai: 467
Užsiregistravo: 10 Lie 2008 14:09

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST zygis 27 Vas 2017 00:52

Turiu dvi stuburo išvaržas, kurias pamatę gydytojai kraipo galvas. Kai pasilenkiu ir pasiekiu grindis pirštais jie sako, kad tai labai keistas atvejis, kad buriuju burlente bijau prispažinti. Išvaržos tokio dydžio, kad pagal lenteles reikalinga operacija, bet su jomis buriuoju jau 10 metų. Išbandžiau daug kinezeterapeutų, trenerių ir gydytojų, bet vienintelis dalykas kuris padeda yra kasdieninis dėmesys nugarai: maždaug 1 val. mankšta kasdien ir kūno bei minčių (pastarosios yra susiję su problema) atpailaidavimuas ryte ir vakare. Mankšta turi būti sudaryta profesionaliu sporto gydytojų - svarbiausia, tempimo pratimai ir raumenų tonuso palaikymas-gerinimas. Sunkiausia - rasti kantrybės, nes rezultatai pasirodo tik po 3-6 mėn. ir viskas vyksta supuokliu principu: pablogėja-pagerėja, bet jei palygini kas buvo prieš 3 mėn. matai nežymų progresą. Pradžioje tikrai reikalingas geras treneris, kuris išmokytų atsipalaiduoti ir tempti raumenis nebloginant situacijos.
Vartotojo avataras
zygis
 
Pranešimai: 222
Užsiregistravo: 10 Rgp 2005 22:54

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST DovydasVilkelis 27 Vas 2017 12:19

zygis rašė:Turiu dvi stuburo išvaržas, kurias pamatę gydytojai kraipo galvas. Kai pasilenkiu ir pasiekiu grindis pirštais jie sako, kad tai labai keistas atvejis, kad buriuju burlente bijau prispažinti. Išvaržos tokio dydžio, kad pagal lenteles reikalinga operacija, bet su jomis buriuoju jau 10 metų. Išbandžiau daug kinezeterapeutų, trenerių ir gydytojų, bet vienintelis dalykas kuris padeda yra kasdieninis dėmesys nugarai: maždaug 1 val. mankšta kasdien ir kūno bei minčių (pastarosios yra susiję su problema) atpailaidavimuas ryte ir vakare. Mankšta turi būti sudaryta profesionaliu sporto gydytojų - svarbiausia, tempimo pratimai ir raumenų tonuso palaikymas-gerinimas. Sunkiausia - rasti kantrybės, nes rezultatai pasirodo tik po 3-6 mėn. ir viskas vyksta supuokliu principu: pablogėja-pagerėja, bet jei palygini kas buvo prieš 3 mėn. matai nežymų progresą. Pradžioje tikrai reikalingas geras treneris, kuris išmokytų atsipalaiduoti ir tempti raumenis nebloginant situacijos.


Pasidalink tuo pačiu vardais ir pavardėm, kas paliko gerą įspūdį.
Nekenčiu buriavimo
Vartotojo avataras
DovydasVilkelis
 
Pranešimai: 288
Užsiregistravo: 16 Vas 2013 16:57
Burės numeris: 0

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST baltrbruz 27 Vas 2017 18:48

Žygi, tu teisus. Būna atvejų kai diagnostika neatitinka realių žmogaus pojūčių. Mano tėvui stenozė, užblokuotas stuburo smegenų kanalas. Realiai jis neturėtų vaikščioti. Bet va po 45 min kasryt mankštinasi. Būna geriau, būna blogiau.
O savijautos ir tai ką rodo diegnostiniai tyrimai neatitikimą man galiausiai išaiškino kineziterapeutas. Minčių valdymas yra tikrai pirmose vietose. Man stresas pasireiškia nugaros skausmais ir tarpslankstelinių raumenų spazmais. Ko pasekoj, nugaros problemos tikrai didžia dalim eina iš galvos.

Aš manau, kad radau gerą specialistą - Linas Valentukevičius, fizioklinika.lt (Vilniuje) Lankausi tik savaitę, bet tikrai jaučiu progresą, jaučiu kaip laikysena keičiasi, net kvėpavimas kitoks atsirado. Kol kas net sunku priprasti... Sako buriuosiu ir minsiu dviračiu be slankstelių susriegimo :)

Girskio stuburo centrą kol kas priparkuočiau ir į jį tikrai negrįžčiau.
baltrbruz
 
Pranešimai: 229
Užsiregistravo: 27 Bal 2008 13:27

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST baltrbruz 27 Vas 2017 18:56

Beje, rekomenduočiau profilaktiškai pasidaryti magnetinį rezonansą nugaros daliai, kurią kartais "pajaučiat", kainuoja apie 130 eur, jei be siuntimo.
Mane nustebino tai, kad pas mane visiškai nėra giluminių raumenų. Visas stresas tenka išoriniams, ir jau kuris laikas jie uždegimo stadijoj nes nebeatlaiko. O tiek jogą dariau, dviratį myniau, aplamai fiziškai aktyvus. Girskis visą raumenyną iščiupinėjo, sako viskas gerai, pasirodo nei velnio...

Taip pat yra nemažai išvaržų, pasislinkę kai kurie slanksteliai. Žodžiu, problemų visi turime, bet kad jos neprogresuotų galime taikliai treniruoti tuos giluminius raumenis, kurie reikalingi būtent probleminėm vietom, kad jas atpalaiduoti. O juos sudėlioti turi terapeutas, geriausiai sporto.
baltrbruz
 
Pranešimai: 229
Užsiregistravo: 27 Bal 2008 13:27

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST DovydasVilkelis 27 Vas 2017 19:48

Ne specialistas, bet man regis užtenka kompiuterinės tomografijos, kainuoja viso labo 35 Eur be siuntimo. Pats einu dėl panašių problemų, kad iščiupinėtų, tai prašė pasidaryti tik KT ir matė visas išvaržas, išsigaubimus ir t.t.
Nekenčiu buriavimo
Vartotojo avataras
DovydasVilkelis
 
Pranešimai: 288
Užsiregistravo: 16 Vas 2013 16:57
Burės numeris: 0

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST baltrbruz 27 Vas 2017 20:39

DovydasVilkelis rašė:Ne specialistas, bet man regis užtenka kompiuterinės tomografijos, kainuoja viso labo 35 Eur be siuntimo. Pats einu dėl panašių problemų, kad iščiupinėtų, tai prašė pasidaryti tik KT ir matė visas išvaržas, išsigaubimus ir t.t.


KT duoda jonizuojancia spinduliuote, gauni doze kaip uz 150 nuotraku, bei gi KT nerodo minkstu audiniu, t.y. Raumenyno, nervu saknu, disku bukles. Pas mane vienas baigia dehidratuoti, KT to nebutu parodziusi.
baltrbruz
 
Pranešimai: 229
Užsiregistravo: 27 Bal 2008 13:27

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST zygis 27 Vas 2017 23:27

Iš gydytojų rekomenduočiau Tomą Vorobjovą, jis berods yra olimpinės krepšinio rinktinės gydytojas ar pan., turi kabineta Čiurlionio g. Vilniuje. Kartais tenka luktelti jo konsultacijos.

Šiaip labai daug šamanų visokių skelbiasi padėsiantys, jie gydo smilkalais ir sako, kad tuoj (per 3 mėn.) viską sutvarkys. Žiūri į tas nuotraukas paukščio akimis ir rimtais veidais pareiškia, kad nieko čia baisaus. Su optimistais, reikia atsargiai, nes gali sukelti perdaug entuziazmo. Man padėjo tik kantrybė ir savo kūno pajautimo lavinimas. Teko ir ligoninėje pagulėt, su grasinimais viską išoperuot, nes nebepaėjau. Ta patirtis suteikė motyvacijos kasdienei rytinei mankštai :D

Dėl giluminių raumenų ir savo kūno fiziologijos pažinimo nėra, turbūt, geresnių sportų nei rytietiški - rytų kovų menai, joga... Aš pamėgau Tai ji quan, bet manau svarbiausia nekvailas ir dėmesingas treneris.
Vartotojo avataras
zygis
 
Pranešimai: 222
Užsiregistravo: 10 Rgp 2005 22:54

Re: Nugaros problemos ir buriavimas

UNREAD_POST baltrbruz 18 Bal 2017 09:32

Po ilgu ieskojimu, ivairiu tampymo budu, nuo jogos, pilates'o iki statinio tampymo (kuri dazniausiai ir darom), manau, kad radau geriausiai ir detaliausiai paruosta tampymo+stiprinimo set'a. Pagrindinis skirtumas nuo klasikinio tampymo - darbas su raumenu grupem, ne pavieniais raumenim. Kai kurie pratimai primena Siderskio joga23.

Sitam video daug aiskina kas ir kodel. Man patiko, inesa aiskumo.
Dalinuosi: https://youtu.be/HKH_JVlTGDQ
baltrbruz
 
Pranešimai: 229
Užsiregistravo: 27 Bal 2008 13:27

Ankstesnis

Grįžti į Viskas apie burlentes/ all about windsurfing

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių


Prisijungimas nariams